Deine Atmung ist das Fundament deiner Gesundheit

Asthma und Allergien sind mehr als nur körperliche Symptome. Sie beeinflussen dein Nervensystem, deinen Schlaf, deine Stimmung, deine Energie - und damit deine Lebensqualität. Doch dein Körper hat die Fähigkeit, sich selbst zu regulieren und funktionale Selbstheilungskräfte zu nutzen.
Ich helfe dir dabei, diese Kraft zu aktivieren.
Mit einem ganzheitlichen Protokoll - angepasst an deinen Alltag, deine Belastbarkeit und deine individuellen Bedürfnisse – stärken wir deine Atmung, dein Immunsystem und deine natürliche Widerstandskraft. Keine Standardlösungen, sondern ein Weg, der zu dir passt.
Denn Gesundheit beginnt nicht durch Methoden und Hacks, sondern durch ein Verständnis für die eigene Situation,den eigenen Körper und die Überzeugung, dass es dir in Zukunft besser gehen wird. Nur mit dem richtigen Wissen, einem klaren Prozess und den passenden Tools kannst du nachhaltig deine Beschwerden lindern und zurück in deine Energie finden.
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Mann meditiert im Lotussitz auf einem farbigen Teppich vor zwei braunen Sesseln.
Eine Frau sitzt auf einem Sofa im dunklen Raum, das Gesicht in der Hand vergraben.

Kennst du das?

Du hast dich daran gewöhnt, mit deinen Symptomen zu leben. Medikamente gehören zum Alltag, bestimmte Orte oder Lebensmittel meidest du automatisch. Vielleicht hast du auch bereits verschiedene Medikamente und Methoden probiert.. und trotzdem hast du dieses Gefühl: „Eigentlich sollte es doch besser gehen.“
Wenn die Atmung sich schwer und beklemmend anfühlt, fühlt sich auch das Leben schwer und unfrei an. Schon kleine Belastungen rauben dir Energie, als wäre dein Akku ständig fast leer. Dein Körper ist schneller erschöpft, als er sollte. Du funktionierst zwar, aber energetisch und vital fühlst du dich nicht.
Das muss nicht so bleiben. Dein Körper ist darauf ausgelegt, sich selbst zu regulieren - er braucht nur die richtigen Impulse und einen Prozess, der positive Anpassungen ermöglicht. Mit meinem gezielten, individuellen Ansatz helfe ich dir dabei, wieder der Experte für deine Gesundheit zu werden.

Asthma und Allergien sind mehr als lokale Probleme der Atemwege

Asthma und Allergien sind kein Schicksal. Ich betrachte sie nicht als “Krankheiten”. Sie sind vielmehr Schutzmechanismen und Reaktionen des Körpers auf gewisse Umstände. Es reicht nicht, sich nur auf einzelne Aspekte oder Körpersysteme zu fokussieren. Alles im Körper arbeitet wie ein Orchester zusammen. Da wir mehrere Hebel gleichzeitig bedienen, entstehen mächtige, synergistische Effekte zur Verbesserung der Gesundheit.
Diese Probleme entstehen nicht von heute auf morgen. Sie bauen sich langsam auf - oft über Jahre hinweg - als Reaktion auf:

Schlechte Atemgewohnheiten

Unbewusst schnelleres, flacheres Atmen kann die Atemmechanik verändern und die effiziente Sauerstoffversorgung im Körper beeinträchtigen.

Chronischen Stress

Wiederkehrende Symptome und Atemunsicherheit halten das Nervensystem häufig in erhöhter Spannung und erschweren echte Erholung.

Reduzierte Belastbarkeit

Wenn Regulation fehlt, werden Alltag, Schlaf und Bewegung schneller anstrengend und Erschöpfung nimmt zu.
Mann mit Glatze in weißem T-Shirt hält sich beim Yoga-Atemtraining die Nase zu.

Warum Atmung oft der Schlüssel ist

Bei Asthma und Allergien wird häufig über Symptome gesprochen, aber selten über die Art, wie der Körper atmet. Die Atmung beeinflusst direkt...
Viele Betroffene entwickeln über die Zeit unbewusst ein schnelleres, flacheres Atemmuster. Nicht aus Schwäche, sondern als Anpassung an Stress und Symptome.
Ein lächelnder Mann mit Glatze und gestreiftem T-Shirt sitzt in einem grünen Feld.

Ein strukturierter Weg zurück in Selbstregulation

Warum isolierte Lösungen nicht ausreichen
Asthma, Allergien oder andere Störungen des Organismus haben keine isolierte Ursache - sie entstehen im Zusammenspiel von Atemweise, Nervensystemzustand, Stoffwechsel und Lifestyle. Einmalige Atemübungen, kurzfristige Ernährungsumstellungen oder Stressmanagement-Techniken bringen oft nur temporäre Linderung, weil sie die tiefen Regulationsmechanismen des Körpers ignorieren.
Nachhaltige Veränderung entsteht dann, wenn diese Systeme gemeinsam betrachtet und in ihrer Wechselwirkung verstanden werden.
Genau deshalb braucht es einen klaren, strukturierten Prozess, der nicht an Symptomen ansetzt, sondern an den grundlegenden Regulationsmechanismen des Körpers.
Hier setzt das BRINK-Protokoll an.
Es verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Atemphysiologie und Regulationsforschung mit individueller Begleitung und praktischer Integration in den Alltag – mit dem Ziel, die natürliche Selbstregulation des Körpers Schritt für Schritt wieder aufzubauen.)
Die 5 Phasen des BRINK ‒ Protokolls
Das BRINK-Protokoll ist ein wissenschaftlich fundierter, ganzheitlicher Ansatz für Menschen mit Asthma und Allergien, der Atmung, Regulation und Lebensstil sinnvoll miteinander verbindet.
👉 Ziel: Unabhängigkeit statt Abhängigkeit.
Breathe
Analyse des aktuellen Atemmusters und präzise Interventionen und tägliche Messungen zur Kontrolle des Fortschritts.
Regulate
Gezielte Atem- und Regulationsarbeit, um das Nervensystem aus dem Dauerstress zurück in die natürliche Balance zu führen.
Integrate
Aufbau neuer Gewohnheiten für langfristigen Erfolg, individuell und umsetzbar.
Nourish
Den Körper richtig versorgen und nähren durch passende Ernährung, Licht, Erdung, entspannte Bewegung und das passende Mindset.
Know
Aufbau von Selbstwirksamkeit und Kompetenz im Umgang mit deinem Körper. Du verstehst die physiologischen Zusammenhänge zwischen Atmung, Stress und Regeneration. Außerdem lernst du Signale richtig einzuordnen, statt sie zu bekämpfen oder zu ignorieren. Du wirst wieder zum Dirigenten deiner eigenen Gesundheit.
Ein erstes Gespräch, um deine Situation einzuordnen
In diesem kostenlosen Gespräch nehmen wir uns Zeit, deine aktuelle Situation strukturiert zu betrachten. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung, ob und wie eine Zusammenarbeit für dich sinnvoll sein kann.
Klare Einordnung deiner Situation
Wir sprechen darüber, was dich aktuell im Alltag belastet, welche Beschwerden im Vordergrund stehen und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen könnten.
Verständnis für mögliche Zusammenhänge
Du erhältst einen ersten Überblick darüber, wie Atmung, Stress und Belastung zusammenwirken können – verständlich und ohne Fachjargon.
Transparenz über den weiteren Weg
Du erfährst, wie eine mögliche Begleitung aufgebaut ist, was sie leisten kann und auch, wo ihre Grenzen liegen.
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Ist meine Betreuung das Richtige für dich?
Diese Betreuung ist kein Quick Fix und kein allgemeiner Atemkurs. Es richtet sich an Menschen, die Zusammenhänge verstehen, aktiv mitarbeiten und ihre Gesundheit langfristig stabilisieren möchten.
Die Zusammenarbeit ist individuell und strukturiert – mit dem Ziel, Selbstregulation und Eigenständigkeit aufzubauen.
Nicht geeignet, wenn …
  • du eine schnelle Lösung oder ein kurzfristiges „Wegmachen“ von Symptomen suchst
  • du einzelne Atemübungen erwartest, ohne dich tiefer mit Zusammenhängen zu befassen
  • du keine Zeit oder Bereitschaft hast, aktiv an Veränderungen mitzuwirken
  • du ausschließlich eine medizinische Behandlung ersetzen möchtest
Geeignet, wenn …
  • du verstehen willst, wie sämtliche Körpersysteme zusammenwirken und sich gegenseitig beeinflussen
  • du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen
  • du einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Prozess suchst
  • langfristige Stabilität und eine natürliche Selbstregulation deines Körpers aufbauen willst - ohne ständige Symptombekämpfung.
Ein lächelnder Mann in gestreiftem T-Shirt und Jeans steht im Gras und hält eine Baseballkappe.
Über Philipp Brinkmann
"Atmung wird unterschätzt mit weitreichenden Folgen"
Während viele Gesundheitsansätze Symptome isoliert betrachten, habe ich durch die praktische Anwendung vieler Methoden und Techniken über die Jahre erkannt, wie durch die Emergenz von Atmung, Ernährung, Mindset und Lebensstil ein ganz neues Level an Gesundheit erreicht werden kann.
In der Arbeit mit Menschen – besonders mit Asthma und Allergien – zeigte sich immer wieder das gleiche Muster: Nicht fehlende Disziplin oder falsche Medikamente waren das Problem, sondern ein dauerhaft gestörtes Zusammenspiel zwischen Atmung, Nervensystem und Lebensstil.
Aus dieser Beobachtung heraus habe ich einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz entwickelt, der genau dort ansetzt – nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit nachhaltigen Veränderungen.
Philipp Brinkmann
Erfinder des BRINK-Protokolls
Häufig gestellte Fragen
Ist Atemtraining bei Asthma und Allergien überhaupt sinnvoll?
Ja – denn die Atmung ist ein zentrales Regulationssystem im Körper. Sie beeinflusst unter anderem das Nervensystem, die Sauerstoffversorgung auf Zellebene, Stressreaktionen und Regeneration. Im Coaching geht es nicht darum, Symptome isoliert zu behandeln, sondern die Art und Weise zu verbessern, wie der Körper insgesamt reguliert.
Das kann eine sinnvolle Ergänzung zu bestehenden medizinischen Maßnahmen sein.
Wie schnell kann ich Veränderungen erwarten?
Das ist individuell verschieden. Einige Menschen nehmen früh erste Veränderungen wahr, bei anderen braucht es mehr Zeit.
Da es um nachhaltige Regulation und nicht um kurzfristige Effekte geht, steht ein schrittweiser, stabiler Prozess im Vordergrund.
Ich habe schon vieles ausprobiert – warum sollte dieser Ansatz anders sein?
Viele Maßnahmen setzen isoliert an einzelnen Symptomen an. Im BRINK-Protokoll betrachten wir die zugrunde liegenden Regulationsmechanismen des Körpers – insbesondere die Atmung als zentrales System, das Stress, Regeneration und Belastbarkeit beeinflusst.
Dieser systemische Ansatz wird häufig erst spät berücksichtigt.
Muss ich viel Zeit in Übungen oder Training investieren?
Nein. Es geht nicht um möglichst viele Übungen, sondern um gezielte Anpassungen, die sich sinnvoll in deinen Alltag integrieren lassen. Der Fokus liegt auf Qualität, Verständnis und Umsetzbarkeit – nicht auf zusätzlicher Belastung.
Brauche ich technische Hilfsmittel wie Wearables oder spezielle Geräte?
Nein. Technische Hilfsmittel können den Prozess unterstützen, sind aber keine Voraussetzung. Die Arbeit wird so gestaltet, dass sie auch ohne zusätzliche Geräte sinnvoll und wirksam ist.
Was unterscheidet dieses Coaching von einem klassischen Atemkurs?
Ein klassischer Atemkurs vermittelt meist allgemeine Techniken für viele Menschen gleichzeitig.
Im BRINK-Protokoll steht die individuelle Analyse im Vordergrund: Atemmuster, Stresslevel, Alltag und Belastbarkeit werden gemeinsam betrachtet und der Prozess kontinuierlich angepasst.
Es geht nicht um das Erlernen einzelner Übungen, sondern um eine nachhaltige Veränderung der Atmung im Alltag.
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Hinweis: Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben.